如何走出過去的陰影

每個人都會有過去，面對過去的陰影，有些人卻走不出來，過去的種種事情揮之不去，無法開始新的生活。下面介紹如何走出過去的陰影。

改變生活的環境。如果無法改變居住的環境，可以選擇去旅行。通過做一些不同的事情，接觸不同的事物，轉移注意力，忘記過去。

收拾和整理自己的房間。可以改變房間的佈局，或者擺放一些新的物品、更換老物品，扔掉一些廢棄物。

做善事。例如幫助他人解決困難，捐贈一些物品給需要的人等，幫助人的行為，往往會讓思想得到昇華，心情愉快。

參加體育運動。運動能使人心情愉悦，忘記煩惱。同時，提高身體素質，身體充滿活力，人也會陽光很多。

讓自己的生活充實起來。可以承擔更多的工作、學習新的技能、培養新的興趣愛好等，當生活忙起來的時候，就沒有多餘的時間想過去的事情了。

聽音樂。可以聽些輕快、鼓舞人心，能提升情緒的音樂，改變心情，走出過去的陰影，重新開始新生活。

保持微笑。研究表明，經常微笑的人心情都不會差。同時，可以看些搞笑的視頻、喜劇電影等，心情好起來，自然而然就不會想着過去的陰影了。