考試前的煩惱
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考試前,學生可能會出現緊張、焦慮、煩躁等情況,為了緩解這種精神壓力,可以通過以下幾種方式:
1、暗示法:可以不斷的暗示自己不用過於緊張,只要自己的理論知識紮實,那麼完全不用緊張,多暗示自己放鬆,告訴自己學得很好,可以增強自己的信心;
2、激勵法:要學會激勵自己,人是要通過不斷地激勵,來跨越目前能力範圍的困難,或許只有使自己背水一戰,拋棄僥倖心理,才能激發出源源不斷地動力;
3、轉移法:可以採取強制的方法,將自己的注意力從由考試產生的不適情緒中轉移出來,去注意另一事
標籤:考試
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