防溺水什麼是四不一會

防溺水四不一會是不在無成人帶領下私自下水游泳，不擅自與同學結伴遊泳，不到無安全保障的水域游泳，不在上下學途中下江池塘戲水玩耍，學會基本的自護、自救方法。

在游泳的時候，如果突然覺得自己的身體不舒服，比如説眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救，一定要及時。

在游泳時如果真的遇上小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位。同時呼叫同伴救助，注意一定不要慌亂。