枕頭的正確使用方法

1、如果習慣仰卧，那麼枕頭的高度最好是8~13釐米，也就是自己一個拳頭的高度，能夠完美貼合頸椎曲度。

2、如果習慣側卧，那麼枕頭的高度應該等於你肩膀的寬度，也就是13~16釐米，使得頸椎與脊柱和腰椎在差不多同一條水平線上。頭被頂的過高或者高度不夠頭歪下去都不好。