幾歲學輪滑合適
1、輪滑對孩子年齡有一定要求,建議3歲以上。因為3歲以後孩子骨骼肌肉較為充分,大腦控制能力增強,已能掌握較大動作。另外,孩子腳長應大於等於16釐米,因為輪滑運動是一項需要腿部和腳踝力量的運動,孩子腿、腳窄小,力量相對會弱,難以控制身體的平衡,增加受傷風險。
2、孩子玩輪滑時一定要戴好護具。一雙合適的輪滑鞋,要做到後腳跟頂住,腳前面不留出空間,腳掌不用彎曲,兩側也沒有空當,鞋舌越貼合越好。由於5歲以下孩子的腳踝骨還十分脆弱,滑行很容易扭傷,建議選用將腳和腳踝整個保護起來的輪滑鞋,還需配置護腕、護肘、護膝和頭盔等。玩前做好熱身,讓全身主要關節舒展開,尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。
3、但是小朋友輪滑時間不宜超過40分鐘。運動後做一些休整活動,如伸展肢體、抻拉韌帶。還需控制好時間,滑行5~10分鐘休息一會兒,整體時長控制在30~40分鐘。當然,最好在有資質的專業老師輔導下進行滑行。
4、而且三歲以上的的寶寶認為滑輪滑是一個遊戲,會不厭其煩的反覆練習一個動作,也不會因為動作不會怕被別人嘲笑,而且在練習的過程中能夠鍛鍊小朋友的勇氣和身體素質,3到5歲時小小朋友學習輪滑的好時期,不要因為害怕寶寶受傷就不玩寶寶接觸輪滑。
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