力量後有氧需要注意什麼

力量後有氧要注意避免運動過度，在做訓練的同時也要多吃營養豐富的食物。

有氧（運動）是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。