空調房裏怎麼保濕

1、放盆水：在空調房間裏不要把所有的門窗都關死，留一條小縫隙讓空氣流通，放一盆水來增加室內的濕度是一個很好的方法。最好是買一個濕度表放在房間裏，房間濕度控制在40%至70%是人體的舒適範圍，這樣就能很好的知道你的房間是不是過於乾燥了。

2、加濕器：如果有條件的時候，在空調房裏可以放一個加濕器，增加環境的濕度，來改善空調房的乾燥環境，加濕器不僅增加了空氣濕度，對皮膚也有好處。

3、多喝水：長期在空調房中，因為乾燥會讓你變得更口渴。通過多喝水，來給身體補充水份，但喝水也有講究的。可以在自已的杯中加入綠茶、蜂蜜、菊花、金銀花、玫瑰花、甘草、陳皮、瑰花等，這些花茶不但可以清火祛燥，而且還可以滋潤肌膚、促進血液循環。

4、多吃果蔬：每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。像苦瓜、番茄、香蕉等，都是能補充水分的好蔬果。