網球運動常見哪些損傷如何處理
網球運動有5種常見的損傷,損傷的處理方式如下:
1、肩袖肌肉的損傷:採用冰敷、休息和非甾體抗炎藥有效,如果肩的疼痛持續一週以上,請求助運動醫學專業人員,物理治療師;
2、肱骨外上髁炎:遵循運動損傷的急性處理原則,休息、冰敷、抬高患肢、加壓包紮。口服非甾體抗炎藥,如果是由急性轉變為慢性,必要時需要外科手術的干預;
3、腰部疼痛:休息,標準化地使用非甾體抗炎藥和肢體用藥;
4、膝關節的疼痛:休息、冰敷、抬高患肢、加壓包紮。口服非甾體抗炎藥以及對膝關節進行物理治療,對膝關節進行肌肉拉伸;
5、小腿與肌腱的損傷:休息、冰敷、抬高患肢、加壓包紮,避免運動。
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鋼筋級別有哪些
一級鋼筋強度為300MPa,指hpb300鋼筋;二級鋼筋強度為335MPa,指hrb400、hrbf400、rrb400鋼筋;三級鋼筋強度為400MPa,指hrb355鋼筋;四級鋼筋強度為500MPa,指hrb500、HRBF500鋼筋。...
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的嚮導前面填什麼詞語
漂亮的嚮導、帥氣的嚮導、大方的嚮導、年輕的嚮導、高大威猛的嚮導、熱心的嚮導、耐心的嚮導、細心的嚮導、誠實的嚮導、忠誠的嚮導、盡職的嚮導、熱情的嚮導、可靠的嚮導、幽默的嚮導、忙碌的嚮導、機智的嚮導、和藹的嚮導等。...
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2023年大學聯考狀元有哪些
、楊一鳴楊一鳴:楊一鳴成為了2023年的大學聯考狀元,不僅在江西省拔得頭籌,還在全國範圍內名列第一。他的數學和理綜全科滿分,英語分數達到了144分,語文分數為132分。大學聯考總分達到了726分,超過了一本線208分,堪稱超級學霸。、職晨雨職晨雨:來自河南省南陽一中的職晨雨以718...
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鬍子眉毛一把抓無主次打一生肖
鬍子眉毛一把抓無主次是生肖虎,這個俗語是比喻做事不分輕重緩急,在十二生肖中,老虎不管是鼠還是兔,能吃的都往嘴裏抓,所以鬍子眉毛一把抓是生肖虎。寅虎,十二生肖之一,地支的第三位。虎被譽為獸中之王,兇猛彪悍、虎虎生威,寅時老虎最活躍、最兇猛、傷人最多。...