節奏跑指的是什麼

節奏跑指的是以相對較快的速度（配速比參加5K/10K比賽時稍慢）跑20-30分鐘，一般一週一次，Temporun一般被翻譯成“節奏跑”或“乳酸門檻跑”。

如果人體乳酸門檻水平較高，則可以以一個比較快的速度（不是極限速度）長時間持續奔跑。兩個極限奔跑速度相當的人，如果乳酸門檻水平不同，則奔跑距離越長，則成績相差越大。