詹姆斯平日是怎麼鍛鍊的

詹姆斯平日鍛鍊如下：

1、長跑：距離在3000米左右的長跑，對心肺功能的鍛鍊和腿部肌肉羣的耐力提高很有好處，採用每週3至4次的間隔強度進行鍛鍊；

2、拳擊：通過不同方式強化身體，提升力量和反應能力；

3、騎自行車：詹姆斯用騎車來保持體能，利用自行車往來球館訓練，堅持一整天都不坐機動車；

4、高抬腿衝刺：在空曠的草地裏進行高抬腿衝刺，這是足球，橄欖球運動員常用的訓練方式，可以提升爆發力和速度。