腹部力量太差怎麼練

鍛鍊腹肌的運動有很多種，比如仰卧起坐，每天可以做3組，一組做50個就好了，做太多反而適得其反，注意姿勢要正規。還可以練習投擲實心球，不過這更注重於鍛鍊肌肉的爆發性，每天練習20分鐘，長期堅持下去。