減肥期間早餐吃什麼
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1、早餐可以喝一杯奶,完了加一些這種的全麥或者是燕麥的這種的主食,就是麪包或者是麥片,那個饅頭等等都可以。不宜過大,那麼易於消化,含粗纖維的食品是利於減肥的,所以大家早餐的時候,不宜吃的過多過飽的,對於減肥來説應該是非常有效的方法。
2、牛奶、豆漿二選一,這兩樣都能給我們提供豐富的蛋白質,雞蛋一個,雞蛋是必備的,搭配加上少量的澱粉製成品,如一個小饅頭或者一片面包,然後加入蔬菜以及水果,這樣一份完整的健康又有利於減肥的早餐就完成了。
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