吃什麼長頭髮快一點

長頭髮需要大量的蛋白質及營養素，因此要長頭髮可以多吃一些富含維生素及蛋白質的食物。不偏食，不挑食，不過度節食，多吃一些各種肉類，魚類，豆類，雞蛋，牛奶，核桃，芝麻以及各種豆製品等都可以有效地促進頭髮的生長。

平時也要養成良好的生活作息習慣，注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，少吃辛辣刺激，多脂多糖的食物，可以有效的促進頭髮的生長，糾正偏食挑食，過度節食等不良的習慣，保證營養的均衡攝入，防止營養不良影響頭髮生長的情況。