怎麼靜下心來小技巧
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靜下心意味着覺知。無論做什麼都帶着覺知就是靜下心。行為並不是問題,但是問題是帶來行為的品質。如果帶着警覺散步,那麼散步就能成為一種靜心;如果帶着警覺地坐,那麼坐也能成為一種靜心;如果帶着覺知地聽,那麼聆聽鳥兒歌唱也能成為一種靜心;如果保持警覺和觀照,那麼只是傾聽頭腦內部的噪音,也能成為一種靜心。整個的關鍵就是,不要無覺知地行為,那你做什麼都是靜心。
標籤:靜下心來
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