給肌膚排毒的方法
1、適量增加飲水,使毒素隨尿液或汗液排出體外。
2、多食用不可溶纖維即粗纖維含量較高的食物,如新鮮的蔬菜水果,可幫助清理腸道上附着的垃圾及細菌代謝物。
3、發酵型的乳製品含有益生菌,能幫助平衡腸道菌羣,維持健康穩定的腸道狀態。
4、要保持優質的睡眠。長期睡眠不足,熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢,內分泌失調,導致各種肌膚問題出現。為了讓身體循環代謝加速,最好在11點前睡覺,為一天的排毒行動畫上完美的句點。
5、適量加強運動,以運動這種主動方式不僅可以出汗排毒,同時還可達到瘦身減肥的效果。運動前後一定要注意多喝水,才能藉由排尿、排汗來排毒。
6、拔罐、刮痧、按摩等,可改善局部微循環,消除瘀滯,打通閉塞的經絡,促進毒素快速隨體液排出體外。
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