上了高中突然發胖怎麼辦

1、戒掉壞習慣，不要強求自己減肥，養成一個好習慣，給自己一個堅定的目標；

2、給自己一個小小的目標，放鬆心情，不要把體型當做自己的壓力，把體型當做自己的動力；

3、每天飯後做一些適當的慢走，出門散散步對於血液循環有很多好處，減肥不是不吸收不消化，吸收充分的營養才對身體機能有充分的好處。