怎麼改變消極的思想
經驗1.81W
改變消極思想的方法:
學會察覺自己的消極想法:當產生了消極想法時,思考下這個想法是從何而來,帶給自己什麼樣的感覺。分清事實與想象:大多數消極想法,都並不是事實,而是人在遇到事情時所產生的一種快速反應,並且通常是不合理、不合邏輯的,不要把這些反應當成了現實。改變想法:針對引發消極想法的事情,換一種角度思考問題。選擇行動起來去驗證自己的想法:如果感到不安,並且控制不住地猜測,就果斷行動起來,去驗證自己的想法是否正確。學會保持開放的態度:身邊每天都發生很多事情,無法去掌控每一件事情,更無法讓每一件事情都符合預期。必須承認並接受,有些事情是永遠都無法確定的。
標籤:消極
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2米高羅漢松價格多少
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胡一刀打一生肖
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自然風光的詩句
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山水組合全部歌曲
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