三種方法教你如何養腎
現在幹什麼都需要花錢,健身、保養都是需要錢錢的,可是最近經濟上不是很寬裕,可是身體總是感覺沒有勁,一個老中醫給了我三種方法讓我養腎,更值得説的是,這三種方法不花錢,只要不嫌棄麻煩就好,有了這麼好的辦法,我是一定要在這給大家分享的。步驟閲讀
經驗步驟:1
握固:具體的做法就是首先將大拇指扣在手心,指一定要注意把大拇指的指尖放到無名指(第四指)的根部,然後彎曲,稍稍用力,將大拇指攥牢。握固可以把精氣神固守在體內,平時走路、看電視的時候都是可以做的。
2提踵顛足:具體的做法就是五根腳趾抓地,這個時候一定是兩腿併攏,收腹、肩向下沉;向下的就叫做顛足,當顛足時身體放鬆,可以做輕輕咬牙的動作,先緩緩下落到一半,然後在一下子落到地面。效果是按摩五臟六腑。尤其是腎經。
3用腳後跟走路:具體的做法是邁開大步,一定要注意腳後跟先着地,當前腳落地時,後腳腳尖踮起。這樣可以刺激腎經,做到保護腎的目的。
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