成人磨牙怎麼治療

1、心理因素過於嚴重時會使頜骨肌肉張力過大，導致磨牙。消除緊張情緒，減少不必要的顧慮，合理安排工作有助於治療磨牙。

2、睡覺前放鬆身心，做適當的體操，避免興奮性食品和吸煙。良好的睡眠質量有助於緩解大腦的興奮狀態，減少磨牙的發生。

3、儘量避免服用咖啡、巧克力、可樂等，多吃些含維生素豐富的食物。

4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。