臨近考試不想看書心裏急怎麼辦
經驗2.33W
方法如下:
1、降低期望值,若考試焦慮是來自於高要求,應適當學會以“降低期望”的方法來為自己減壓,給自己提出高一點兒的目標和要求,有利於激勵學習;
2、低調處理法,面對來自於父母、老師和同學的外來壓力,要學會低調處理,考前儘量避免和親友交談理想、抱負、報考志願之類,也不要把親友的關心和期望變為自己的壓力,不要因為沒有達到家長的要求而有負罪感和內疚感;
3、情緒宣泄法,面對難以忍受的壓力時,可在無人處大聲喊叫,還可找一些廢紙撕,想象着這些紙就是無法解決的困難和壓力,當心中有不滿、壓抑、積鬱時,應想辦法進行疏散和吐露,能減輕精神上的壓力,維護心理健康。
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鋼筋級別有哪些
一級鋼筋強度為300MPa,指hpb300鋼筋;二級鋼筋強度為335MPa,指hrb400、hrbf400、rrb400鋼筋;三級鋼筋強度為400MPa,指hrb355鋼筋;四級鋼筋強度為500MPa,指hrb500、HRBF500鋼筋。...
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大數據需要學什麼
對於零基礎想要學習大數據的人,一開始入門可能不會太簡單。學習大數據至少需要掌握一門計算機編程語言,計算機編程語言有很多,Java是目前使用的比較廣泛的編程語言之一。所以,學習大數據,掌握好Java是必不可少的。...
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法制順口溜20字
法律面前平等,強制執法公正。違法必受懲罰,守法維護公益。依法辦事無拘,信用守約有利。需要注意,順口溜的表達和流傳需要建立在符合相關語言語法規範的基礎上,不能出現錯別字、語病、語法錯誤等問題。...
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洛克王國通天塔刷級為什麼刷不了
1、等級太低:通天塔是為高級玩家設計的挑戰,如果您的等級太低,將無法通過挑戰。2、技能和裝備不足:通天塔需要具備高水平的技能和強大的裝備才能通過。如果您的技能和裝備不足,將無法通過挑戰。3、隊友不足:通天塔需要組建一個強大的團隊才能成功挑戰。如果您的隊友...