防暑小妙招

1、喝水應少量多次，每次100毫升為宜。

2、夏天人的體温最高，避免劇烈運動，口渴時不宜大喝冷飲。

3、飲食清淡，不吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪等。

4、室外工作要加強個人防護，避免陽光直射頭部；高温外出時應做防護措施，儘量少出門。

5、室內外温差不宜太大，保持5度以內最佳。

6、隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風油精、十滴水、無極、金銀花露等防暑藥品，藿香正氣水中含有酒精，司機、高處作業人員不得使用。

7、夏季血液温度較高，手腕是動脈流過的地方，每隔幾個小時可使用自來水衝手腕5-10秒。

8、多吃苦瓜可防暑降温，還可吃一些西瓜，水分足，可補充水分，不過剛從冰箱裏拿出來的西瓜放置一會再吃。

9、將窗簾打濕，蒸發的水分隨風吹入室內，清涼宜人。