老人手裏盤的球叫什麼
老人手裏盤的球叫老年健身球。健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一,有石的、鋼的、銅的,還有的只用兩個核桃作球。健身球之所以有益於強身健體,是在於玩球時指掌的適度運動,調節了肌體經絡。
玩健身球有以下好處:
1、通過指掌運動,健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活,促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動,可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。
2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利於調節中樞神經的功能,達到鎮靜怡神、健腦益智的功效,從而增進自身臟腑的生理功能,發揮動則不衰的生理效應。
3、手部運動對大腦有益,這已是不爭的事實。玩健身球的時候,可以使人的思想集中於手上,排除各類雜念,消除緊張狀態,使大腦得到放鬆。戲玩健身球時,球體規則旋轉發出柔和的音響,尤如悦耳動聽的樂曲,這無疑將會使大腦神經的興奮與抑制得以適度平衡,張弛相宜。而且手部的運動能使腦部的供血更加充足,因此,常玩健身球能有效保健大腦,減緩腦部的老化速度,還能避免老年痴呆症的發生。
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