提升幸福感的9個方法

1、享受瞬間：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與書裏的人物共歡樂。

2、控制你的時間：幸福的人確定大的目標，然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應於任何工作。

3、增強積極情緒：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

4、優待身邊的人：人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。

5、面帶幸福感：實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

6、告別枯燥的生活：不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸於能用你的技能的事情。

7、多活動：室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛鍊的學生情況要明顯好於不參加者。

8、好好休息：幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。

9、培養儀式感：儀式感在喚起重視的同時，也能更好的專注其中、安定心念，並更認真的去過屬於我們生命裏的每一天。